2018年1月3日水曜日

目標を明確に立てる




駅伝終わっちゃいましたね。
12月にあった全国高校駅伝、1月1日のニューイヤー駅伝、そして箱根駅伝。
今年は全ての駅伝をまじまじと初めて見たかもしれません。

さて、2018年の目標はもう決めましたか?
どのような目標を立てたでしょうか。

例えば、
どこどこのレースで、しっかり走って上位入賞をしたい。や、
最後まできっちり走ってあのレースを完走したいなど。

このような目標の立て方では、おそらくうまくいかないと思います。
私の経験上、このような漠然とした目標でレースに臨んだ際、うまくいったとしても
いかなかったとしても、何がどう良くて何が悪かったのか。
明確にイメージすることができないことが多々ありました。

そういったレースの後は決まって次のレースはどうしよう。。。。
と組み立て直さなければいけない場面がたくさんありました。
それは、目標や目的が具体的でなく、ただ”たまたま”うまくいった(もしくはいかなかった)
ことで、なぜうまくいった(いかなかった)のかが明確にイメージできなかった事が
原因と考えています。

ですので2018年は明確に目標を立て1年間活動して見てください。
どこどこの大会を何分何秒で優勝する。や、
あのレースのきつい部分を動き続け、最後まで走り続けて完走するなど。
そうすることで、目標を達成するために何をすれば良いか、どう過ごせば良いか。
これらが明確になり、より目標を実現に近づけるためのブレイクダウンができると考えています。

私は6月のびわ湖バレイ、2時間10分を切ることを第一目標に今年活動していきます。
ぜひ皆さんも今年は明確に目標をたて、達成するために何をすべきか考えて見てください。

2018年1月2日火曜日

フォームチェック




体の作り直しを先月末からやっています。
まず大事にするのはランニングフォーム。
理想の通り柔らかく動けているか、鏡や時には影を使ってチェック。
走り始めはゆっくりで良いからイメージ通り動けているかを
大切にします。



2018年1月1日月曜日

データで見る2017年



あけましておめでとうございます。
2018年はブログの更新をとにかく頑張る。
(それ以外にも頑張ることはもちろんある)

データで見ると2017年はひどい年でした。
それぞれ、活動した数(Move)、時間(Durations)距離(Distance)、
登り距離(Ascent)。
一番良かった年と比べると40%くらいの活動数です。
データ数を見ると一目瞭然でした。

富士山5合目優勝2012年、上田VK入賞、びわ湖バレイ優勝が2015年。
加齢の影響があるので、一概に過去の実績が全てとは言いませんが、
過去を振り返ることで今年目指すべきことが見えて来ます。

2018年の活動の軸を距離に置くのか、登りに置くのか。
はたまた時間に置くのか。
この冬休みの間に皆さんも見直して見てはいかがでしょうか。

ちなみに私はsuuntoのmovescountでデータを管理しています。
上記データも当サイトより抽出しました〜
http://www.movescount.com/ja/



2017年12月31日日曜日

2017


2017年も今日で終わり。
今までで一番短く感じた一年でした。
もう何していたか覚えていないくらい、何もしてなかったか
なんでもし過ぎていたか。



レースは完全な準備不足での善光寺ラウンドトレイル

これが今年最初で最後のレースとなってしまいました。。



その後はイベントやらで自分が走るというよりも口走ることばかり。




一度しか行けなかった立山。。



仕事仕事仕事、の毎日。
色々と見失っていました。
特にトレーニングの時間すら作る元気もなく。。








2018年は
みんなが通る王道、
あまり通らない脇道、
誰も通らない荒れた道、
全部使って全員追い抜いてやります。
そんな一年にします。


2017年12月30日土曜日

もう一度情熱を

ブログの投稿は実に一年以上ぶり。
これからの記録を残すため再開します。



今年は色々ありました。ありすぎてほとんど走ることができない一年。
カロリーは消費されることなく、蓄積されていくばかりの一年。

鈍ってしまった体を再度奮い立たせ、目標に向かっていきます。
もう一度情熱を!

2016年10月30日日曜日

Suunto Spartan!








Suuntoのニューモデル!
スパルタン ウルトラ ステンレス チタニウムです!!
カラー液晶、タッチパネル、全く新しいUI。
毎月ソフトウェアのアップデートが行われて、
さらに進化していきます。

これから使い倒してレビューしていきます!




2016年10月14日金曜日

ポケモンゴー

ポケモンGO 
もう辞めちゃいました?しつこくやっています。日本で捕まるのが142匹。あと5匹。全部集めた先に何が待っているんだろうか。
残り
・リザードン
・カブトプス
・オムスター
・ポリゴン
・ラッキー