2019年5月7日火曜日

歳をとるって疲れが取れないってことなんですね

レースが終わって2日間のレスト。
昨日からゆっくりジョック、今日は1000mを7本インターバル。

以前はこれですきっとしてトレーニングを再開していましたが、
昨日のジョックからあれ?、今日のインターバルでまじかってくら動かない。


心拍データを見ても一目瞭然。
インターバルの200mの間で心拍が落とせていませんでした。
これではペースの割に無駄にしんどい。。
赤が心拍、青がペース。



明日は早朝山トレーニングですので様子見ながら頑張ります!

2019年5月4日土曜日

久しぶりのレース、反省点をまとめました。上田VK5km/1000mD

何年振りのスカイランニングでしょうか。
最後は2年前の蔵王?よく覚えていないくらい振りくらいの
スカイランニングレースでした。
2年以上振りに会えた昔の仲間はSNS上で活躍は見ていましたが、
直接会って話をするとやっぱりスカイレースっていいなぁって思います。

1.レース概要

詳しくはリンク先のHPに書かれていますのでそちらをご覧ください。
https://www.uedavertical.com/

私が出たのはUEDA VERTICAl RACE 猿飛佐助コース(5.0km +1000m)
5kの移動距離の中で、300m登って250mほど下り、700mほど登り返す。
当然距離が短いのでかなりの急登で、時には40°の角度の傾斜をよじ登っていきます。
短いレースですので休むところはなく、乳酸の海の中テクニックと体力をフル活用します。
常にプッシュ!プッシュ!!でもうギブってのがスタートからゴールまで続きます。




2.今回の目標

なんといっても久々のレース。当時の体とは大きく変わっています。
ここ数年は講習会の講師や、ゲストランナーとして大会を盛り上げながら走る役など
どちらかというとマイクと仲良しな数年間でした。
だけど今年は改めておじさんの挑戦!ってことで、若者がしのぎを削る
短いスピードレースに出場します。
今回まずはレースの雰囲気になれる事。自分が何処を強化していくべきかを
知るために順位、タイムは関係なしで走りきる事が1番の目的でした。
やっぱり1つのミスが命取りなピリピリしたレースに
改めて身を置きたいと思ったからです。


P/川端さん Thanks!


3.結果

タイム:56'12"
もうね、自分の体じゃないみたいに登れない・下れない。
2015年の第1回大会で6位入賞した時は49’02"。この時はレースメインでやってる
時だったんで、この4年間で+7分はしょうがない気もする反面、やっぱり悔しい。
上りは重くて走れるようなところも走れないし、下りは全然。
後半の+700のところはそれでも一度も立ち止まらずに動き続けることは
良かった点。


P/峯村さん Thanks!


4.今後取り組む事

この大会に出場するにあたり、ハーフVK練を3回のみ。
あとは時間を見つけてはジョギング、あとは講習会で山に入るくらい。
十分とは言えない練習量ですが、ハーフVK練のおかげで
苦しい中でも立ち止まらずに動き続けることができたことは練習効果と収穫。

そこで次回までに

1、体重を落とす
2、走力をもどす
3、下りの感覚をもどす

1、を解決すれば全て解決する気もするけれど、まずは走れる体に戻すこと。
今回撮ってもらった写真を見ても、随分体格もよくなって(涙)いたので
それを解決。
2、の走力については、長い距離を走れる必要はなく、心臓の強さ、スピード
(平地・登坂ともに)を強化する必要がある。
3、これが一番感覚とずれていました。こんなに下れなくなってるのかって
くらい足のつく位置、体の重心の位置、そもそもの速度が変な感じ。

次回は7月の野沢VKを目指しています。残り2ヶ月、何をすべきかは見えているので
次はポイントに絡んでいくように頑張ります!


P/峯村さんThanks!


【今回の装備品】

シューズ S/LAB Sense7
https://www.salomon.com/ja-jp/shop-apac/product/s-lab-sense-7.html#618=8975

シャツ S/LAB NSO Tee
https://www.salomon.com/ja-jp/shop-apac/product/s-lab-nso-tee-m.html#618=12662

インナーパンツ S/LAB SUPPORT HALF TIGHT
https://www.salomon.com/ja-jp/shop-apac/product/s-lab-support-half-tight-m.html#618=7552

パンツ S/LAB SHORT 6
https://www.salomon.com/ja-jp/shop-apac/product/s-lab-short-6-m.html#618=7737

時計 SUUNTO Suunto9BARO
https://www.suunto.com/ja-jp/Products/sports-watches/suunto-9-baro/suunto-9-baro-black/

サングラス SMITH Reactor Max
https://smithjapan.co.jp/product/reactor-mk-ii-carbon-southbeach/

テーピング NEW-HALE ニーダッシュ ターコイズブルー
http://new-hale.shop-pro.jp/?pid=107552711

アクセサリ Sev メタルレース
http://www.sev-station.com/products/sports/index.html

ポール Salomon

2018年10月13日土曜日

道宗道トレイルレース

10月のイベントはこの道宗道トレイルレースで、前日のトークショーと
レース当日は各コースのスタート、そしてショートコースを走らせてもらいました。


p/Makino
http://gokayama-doshutrail.com/2018/

第一回から富山県の大会ということでお声かけいただき、
春と秋にはコースの試走会もやらせてもらい2回とも満員御礼、大盛況の講習となりました。

コースプロフィールはHPをご覧いただければと思いますが、
富山県らしい、湿潤で緑があふれたとても魅力的なコース。
全体通じて走れるし、コースはスリッピーでテクニックを要するし、ロングコースは難易度が高め。
ミドル・ショートは井波の街並みをスタートゴールし、ハードな登りがあるけれど
登ってしまえばあとは楽しいトレイルが待っているおすすめコース。

今回は台風が近づいているということで、大会関係の方々は当日朝3時ごろから
コースチェックに入られたそうで、ロングコースがショートカットとなりましたが、
無事大会開催される運びとなりました。ほんと頭が下がる思いです。

さて、自身のレースはというと、お休みしていた期間になまった体が
ようやく動き出してきたこの頃、なんとかショートコースを楽しく走ることができました。
まだまだ5割ほどの戻り具合ですが、来年に向けてどんどんやっていきます!



そして今回のシューズ。
ドロドロのコースということで水陸両用のトレイルシューズを選択。
salomon s-lab amphib。
ブラック×ブルーが印象的なシューズで、アッパーがTPU素材(ポリウレタン)。
水を吸わず、メッシュから排出されるそういったシューズ。
今回のようなまさに田んぼのようなトレイルには抜群の効果を発揮しました。
グリップもバッチリで、一度もこけずにゴールできました〜

salomon HP
https://www.salomon.com/ja-jp/shop-apac/product/s-lab-xa-amphib.html#618=2432

amazon HP
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%A2%E3%83%B3-%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-LAB-Amphib-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/B073S6S1PS/ref=cts_sh_3_vtp

2018年10月2日火曜日

読書の秋





















うーんかっこいい。
思わずポチってやっと届いた。Amazonで2ヶ月待ち。。。

読むのが楽しみです。

ランニング登山: もうひとつの山登りの刺激的世界 (絶版新書) 松本 大
ランニング登山: もうひとつの山登りの刺激的世界 (絶版新書) 

2018年10月1日月曜日

サロモン スント ici 長岡店イベント

9月30日に久しぶりのサロモンスント直営店イベントの講師をしてきました!

台風がくるということで、前日も心配でしたが、当日は雨にもほぼ当たらず暑いくらいの気候。
参加されたみなさんと一緒に長岡のおぐに森林公園からのトレイル10Kほどを走ってきました。
















私がトレイル講習会で心がけているのは、安全に配慮し、誰もがわかりやすい講習。
特に動きの説明なんかでも理由をしっかり理解してもらえるよう、細かくお話しします。
(その分話が長くなることも・・・)
あとは別の動きとか身近な行動に例えることもよくします。
頭で理解できればきっとすぐにモノになるし、自分流を早く見つけやすくなると思っています。
今回も長々と喋り続けにお付き合いいただきありがとうございました!

今回はショップオープン2周年記念イベントということで、長岡店初のイベント。
これからどんどんイベントも増やしていくそうですので、ぜひチェックしてみてくださいね!
















サロモン スント ici 長岡店 マップ
https://goo.gl/maps/7vAByEZC1KT2
FBページ
https://www.facebook.com/salomonsuuntonagaoka/

年内にもう一度行きたいなぁ。
あ、今回も散財してきましたよ〜笑

2018年7月28日土曜日

ただいま!

富士登山競争に行ってきました。

ゲスト以外での自分のレースは数えてみると2017年の春以来?
狙ったくらいの間が空いてしまいました。

体づくりもまだまだ4割にも満たないこの状況の中、
闘いの中に無理やり身を置く事で気持ちに、
体に刺激を入れる事が今回の目的。

走れる状態でない事は自分が一番わかっています。
焦らず、一歩一歩レースを走れる事を噛み締めながら
ゴールを目指しました。

たくさんの友人とも会場で会うことが出来、
体と心に刺激がしっかりと入りました。まだまだ鈍った体に鞭打って頑張ります。

ただいま!



P/打越さん


2018年7月11日水曜日

ブログタイトル変更

タイトルの通りです。

ブログタイトルを変更してみました。

色々考えたてたけど、私のしたい情報発信ってモノのことが多いって思いました。

お世話になっているメーカーの製品の魅力発信だったり、

結構散財しているモノのことだったり。少しでもこの情報発信が

商品選択の役に立てたらって思います。

相変わらずゆっくりと更新していきますので、気長にご覧くださいね!