大変な１１月でした。
胃腸炎を煩い苦しんだ翌々週、今度はぎっくり腰。
公園で息子と遊んでいるとき、何気なくくしゃみをしたのがきっかけ。
あ、と思った後はどんどんいたくなる一方。
そこから一週間、ようやく日常生活に支障が来さない位まで治りました。
痛めた翌日からは腰が伸ばせず腰が曲がった状態。
通勤はノルディックポールとトレランポールを使っていました。
本来の使い方とは大分違いますが。。。
とにかくようやく普通に歩けるようになったので、これからは
体幹の強化などやる事がいっぱいです！
がんばろう。
